■ 文/圖 本報(bào)記者 趙宗鋒

　　1月5日下午3時(shí)10分，聊城中國(guó)運(yùn)河文化博物館南300米的聊城市水城冬泳俱樂(lè)部訓(xùn)練基地水域，水溫4.8℃，這意味著絕大多數(shù)冬泳者可以游四五分鐘。

　　“水溫幾攝氏度，就可以游幾分鐘。”俱樂(lè)部副會(huì)長(zhǎng)高云笑著說(shuō)，這是對(duì)一般冬泳者而言，對(duì)于上了歲數(shù)的老人和體質(zhì)好的“牛人”來(lái)說(shuō)，則可以按照自己的情況確定。

　　74歲的張振魯，算是冬泳隊(duì)伍里歲數(shù)較大的。他每天下午來(lái)，換完泳衣，先在室外待上一會(huì)兒，讓身體逐漸降溫，以適應(yīng)接下來(lái)的水下運(yùn)動(dòng)。

　　“覺得手腳有點(diǎn)涼了，就可以下水了。”張振魯說(shuō)，冬泳兩年，他越來(lái)越喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，“現(xiàn)在上癮了，幾乎不間斷。要說(shuō)變化，就是睡眠質(zhì)量好了，而且基本不感冒。”

　　對(duì)于絕大多數(shù)冬泳愛好者而言，冬泳沒有多少花架子，準(zhǔn)備活動(dòng)做完，順著梯子下水，先撲騰幾下，讓手腳適應(yīng)水溫，然后縱身一躍，往前游一段，再折返回來(lái)。外人看著簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，他們卻覺得特別過(guò)癮，也特別享受整個(gè)過(guò)程。

　　“要想心情好，就往水里跑；要想不生病，就往水里蹦。”大家琢磨出來(lái)的這句順口溜，如今越說(shuō)越順嘴。

　　從20多歲的年輕人，到耄耋老人，在這個(gè)訓(xùn)練基地，每天有三四百人來(lái)冬泳，這是一支不小的隊(duì)伍，用市冬泳協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)黃啟振的話說(shuō)，隊(duì)伍還在不斷壯大，“幾乎每天都能看到一些新面孔。”

　　從凌晨4點(diǎn)半開始，已經(jīng)有人開始下水，一直持續(xù)到傍晚，人們來(lái)了又走，享受水下幾分鐘的歡愉，更多的時(shí)間放在準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)上。老朋友們借著這個(gè)時(shí)間聊聊天說(shuō)說(shuō)話，能“攢”出一天的好心情。

　　“只要不刮大風(fēng)，大家每天都來(lái)。”高云說(shuō)，尤其是雪天，冬泳的人更多，很多人做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候，還會(huì)在雪地里打個(gè)滾。

　　冬泳是一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，最明顯的好處是增強(qiáng)人的心肺功能。但冬泳雖好，不是每個(gè)人都適合，冬泳的耐力非短時(shí)間內(nèi)可以形成。用高云的話說(shuō)，冬泳需要循序漸進(jìn)，前期的準(zhǔn)備活動(dòng)不能少，上岸后沖個(gè)澡，再跑跑步或者打打球，放松活動(dòng)也不能少。為了確保安全，基地還配備了水域監(jiān)控設(shè)施和“跟屁蟲”等輔助裝備。

　　下午3時(shí)30分許，冬泳愛好者王登坡騎車趕來(lái)了，一幫人拉著他向記者介紹，“這是我們基地冬泳第一人。”

　　王登坡哈哈大笑，52歲的他冬泳10年，看起來(lái)比實(shí)際年齡年輕得多。

　　之所以被稱為第一人，主要是說(shuō)他在水里待得時(shí)間長(zhǎng)，游得遠(yuǎn)。他下水后，又有六七人陸續(xù)下水，等這些人都上岸了，他還沒回來(lái)。別人在水里最多待三五分鐘，他能待近十分鐘。這一次，他來(lái)回游了500多米。

　　“冬泳100米消耗的卡路里，相當(dāng)于跑步2000米。”黃啟振說(shuō)。

　　高立芬夫婦也來(lái)了，他們熱情地和大家打招呼，很快到水里打了一個(gè)來(lái)回。訓(xùn)練基地里，不乏女性冬泳者，更有8對(duì)像高立芬夫婦這樣的“夫妻檔”。

　　下午4時(shí)，46歲的韓文剛開始做準(zhǔn)備活動(dòng)，他做完俯臥撐后，又做了幾個(gè)倒立動(dòng)作，一旁有人開始鼓掌。

　　“為冬奧加油！”有人高喊。

　　“這段時(shí)間，大家熱情都很高，冬奧會(huì)馬上召開，大家都很興奮，都想用冬泳這種方式，為冬奧會(huì)加油喝彩。”63歲的市冬泳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)紀(jì)昌俠說(shuō)，冬泳代表著勇于挑戰(zhàn)、積極向上的精神，希望這種精神能帶動(dòng)更多人鍛煉身體、熱愛生活。